الأرز بالخضار: وجبة صحية

المقادير:


- كوب أرز قصير الحبة
- كوب ذرة مسلوقة
- حبة فلفل أخضر مفروم
- حبة بصل مفروم
- حبتان جزر مقطع مكعبات صغيرة
- كوب و نصف ماء
- ملعقة كبيرة زيت نباتي
- نصف ملعقة صغيرة ملح


طريقة التحضير:


1/ضعي الزيت في قدر غير لاصق على النار، و قلبي البصل حتى يذبل و يصبح شفافاً.

2/أضيفي الجزر و الفلفل و قلبي المزيج على النار حتى يصبح طري.

3/اسلقي الأرز في الماء و الملح حتى ينضج.

4/أضيفي الذرة إلى خليط الخضار و اخلطيه مع الأرز ، و قدميه ساخناً.




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة 2013 | أعلن معنا | رخصة الإستخدام والنشر | خريطة الموقع | سياسة الخصوصية